Mỗi Ngày 10 Phút Dưỡng Nhan Thuật - Khơi Nguồn Suối Nguồn Tươi Trẻ

Mỗi sáng mở mắt ra, ngồi xếp bằng trên giường, thẳng lưng, cằm hơi thu lại, ngực hơi ưỡn ra, bụng hơi thót lại ... Xát nóng hai tay, khi tay nóng, áp lên mặt và xoa đều khắp mặt, xoa độ 3 phút, tay nguội lại xát cho nóng. Tiếp đến xát hai tay nóng, xoa nhẹ phần sau lưng vùng eo, thắt lưng thẳng xuống hông (Chỗ lõm còn gọi là huyệt Thận Du) độ 2 Phút. Sau đó ngồi im lặng hít sâu thở sâu xuống bụng dưới độ 5 phút ... Tổng cộng 10 phút (Dài hơn càng Tốt) ! Mỗi ngày kiên Trì vậy sẽ có gương mặt tươi trẻ lâu dài... Đó là sơ khởi của thuật Dưỡng Sinh Trụ Nhan Thuật !
P/S: - Tại sao khi Thiền và Yoga hoặc Khí Công Dưỡng Sinh lại phải ngồi xếp chân khóa lại, thứ nhất là khóa chân khiến Khí Huyết hạn chế hoạt động ở vùng dưới chân và tập trung hoạt động vùng trên thân, khiến kết quả thực hành được cao hơn; Thứ hai khi khóa lại vùng hạ bàn, tạo thế ổn định cho cơ thể cũng như Khí Huyết, lỡ xảy ra sai xót khi Vận Khí sẽ tránh bị ngã và tổn thương !

A Tư Tiểu Khang -www.phongthuy123.com